5大恶习 不知不觉中流失你营养

2011-03-11 09:20   作者:mmhao小编   出处:美容天下   

5大恶习 不知不觉中流失你营养

  1.常喝咖啡:

  窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险,美国营养师包尔认为,咖啡因会溶解骨头里的钙。

  补救措施:每天补充1500毫克钙,记住每多喝一杯咖啡,就要增加19—37毫克的钙。可以在每杯咖啡中,加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。

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