减肥瘦身
  • <b>10种常见的减肥食物</b> [减肥瘦身]10种常见的减肥食物2015-01-26
    导语: 1、苹果苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪。 2、西红柿西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。 3、西柚西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和……
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  • <b>10种时尚的减肥运动方法</b> [减肥瘦身]10种时尚的减肥运动方法2015-01-26
    导语: 10种时尚的减肥运动方法 一、游泳 游泳,是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳,又可以保持身材。 二、爬山 爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健……
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  • 9种消脂食物可以快速减肥 [减肥瘦身]9种消脂食物可以快速减肥2015-01-26
    导语: 1.绿茶 最近调查发现,那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者,三个月后,减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现,绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。 2.汤 三餐前先喝汤,能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤,更容易饱肚而所含的热量很……
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  • 9种科学有效的饮食减肥法 [减肥瘦身]9种科学有效的饮食减肥法2015-01-26
    导语: 1、慢慢减少进食量。吃胖并不是一天两天的事情,同样减肥也不是一天两天的事情。想减少饭量需要一天减一点,慢慢减下来,给身体一个适应的过程,这样也可以长久的坚持下来。随着时间一天一天推移,摄入的热量一天天也随之减少。 2、可以适当喝一些奶制品。优……
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  • 5个实用的产后减肥操 [减肥瘦身]5个实用的产后减肥操2015-01-26
    导语: 爱美瘦身永远是女性讨论的话题,产后新妈妈的身体发生了很多变化,尤其是腹部的赘肉如何消退是妈妈们永久不变的问题,其实,运动仍然是健康瘦身的主打,而且,正常生产的产妇7天以后就可以做产后体操,剖宫产的产妇,10天以后也可以进行。所以,急于瘦身的新……
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  • 4大根本原因引起产后发胖 [减肥瘦身]4大根本原因引起产后发胖2015-01-26
    导语: 产后减肥可能是妈妈最头痛的问题。为了保证婴儿每天需要的营养,不能采用控制饮食的方法,但由于产后身体弱的原因,采取运动减肥也消耗不了多少脂肪,下面爱美网小编为你介绍几个产后减肥方法,帮助你产后快速减肥。 产后肥胖的四大原因: 一、生活习惯 弯腰……
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  • 8个简单有效的产后减肥运动 [减肥瘦身]8个简单有效的产后减肥运动2015-01-26
    导语: 产后运动减肥方法一:腹式呼吸运动 目的:收缩腹……
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  • 11种方法应对情绪化饮食 [减肥瘦身]11种方法应对情绪化饮食2015-01-26
    导语: 情绪化饮食对减肥是很不利的。我就是一个容易陷入情绪化饮食的人。每年冬季来临时,伴随着荷尔蒙分泌的失调,我的情绪化饮食就会比较严重,这直接导致了我在近几年来都是冬季增肥,夏季减肥这两个过程都极其的痛苦。 但是,我也积累了一些对付情绪化饮食的经……
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  • 8种有效的减肥小妙招 [减肥瘦身]8种有效的减肥小妙招2015-01-26
    导语: 减肥需要抓住一些细节。生活中的细节可以帮助我们减肥。 不同的运动动作可以帮助我们燃烧体内的脂肪。关注日常生活中的一些细节,可以让我们的减肥更快更有效。 1.在乘手扶电梯的时候不要站着不动,最好拾级而上,因为爬楼梯5分钟可耗热144卡路里的热量。 2……
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  • 5种常见的错误减肥方法 [减肥瘦身]5种常见的错误减肥方法2015-01-26
    导语: 急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些瘦身流言,殊不知这样只会让你越减越肥,赶紧到此为止吧。 1、炒菜多放调味料 道听途说:烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑神经,达到饱腹的感觉,这样就能减少进食。 真相大白:调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡……
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