10种常见的减肥食物

2015-01-26 21:17   作者:mmhao小编   出处:好面膜网   


1、苹果

苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪。

2、西红柿

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。

3、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、洋葱

洋葱有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。

5、海带

海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。

6、芹菜

芹菜含有丰富的无机盐和微量元素,大量的粗纤维及维生素等。此外,某些带刺激性味的食物也有减肥效果,如茶和咖啡、辣椒、大蒜等 减肥水果。

7、萝卜

萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类,对健康非常有益。可用于食积胀满,利尿止渴等。

8、紫菜

紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2,,还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。

9、红豆

红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动,促进排尿和减少便秘,清除下身的脂肪。

10、香蕉

香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食物。

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