8种有效的减肥小妙招

2015-01-26 21:13   作者:mmhao小编   出处:好面膜网   


减肥需要抓住一些细节。生活中的细节可以帮助我们减肥。

不同的运动动作可以帮助我们燃烧体内的脂肪。关注日常生活中的一些细节,可以让我们的减肥更快更有效。

1.在乘手扶电梯的时候不要站着不动,最好拾级而上,因为爬楼梯5分钟可耗热144卡路里的热量。

2.扛东西上楼,一次扛一件,多次上下楼,可消耗更多的脂肪,因为爬楼梯是一项很好的运动。

3.在医生办公室、药店或者等火车的时候,保持站姿比坐在椅子上不动,每小时多燃烧36卡路里。

4.常常做家务,扫地半小时可消耗50卡路里。

5.经常擦地板。手擦地板耗费的热量是很多的,同时也可以让地板更干净。

6.嚼无糖口香糖也是一项不错的嘴部运动。研究发现,嚼口香糖能运动下颌肌肉,1小时可燃烧11卡路里热量。

7.自己动手洗车,每小时耗热280卡路里。

8.和小孩子一起运动、玩乐。篮球、传接足球或跳绳等活动,每10分钟都可以燃烧热量达80—137卡路里。

抓住生活中的点滴,可以让你的减肥更快更有效。
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