减肥瘦身
  • 10个节食减肥需要注意的问题 [减肥瘦身]10个节食减肥需要注意的问题2015-01-26
    导语: 1、不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合,才容易坚持。 2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间,即使饿得难受,最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质……
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  • 6种可以快速减肥的蔬菜 [减肥瘦身]6种可以快速减肥的蔬菜2015-01-26
    导语: 近年来,吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃蔬菜当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分,下面帮大家介……
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  • 5个简单有效的减肥运动 [减肥瘦身]5个简单有效的减肥运动2014-03-30
    导语: 我试过的,是目前最健康最有效的减肥方案,不会对身体造成任何不适。 简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧! 1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和……
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  • 4个原则让减肥运动更有效 [减肥瘦身]4个原则让减肥运动更有效2014-03-30
    导语: 减肥运动的最佳时间段为晚饭前两小时,那在减肥运动的过程中,我们应该注意哪些问题呢? 运动 减肥 的原则一:坚持有 氧 运动。 因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行,因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件:有充足的氧气参与;运动时……
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