13个妙招让女人保持好心情

2014-03-19 21:00   作者:mmhao小编   出处:好面膜网   

十三大妙招 让女人保持好心情

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中,下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每一天,在新世纪天天拥有好心情。
 
都说好心情是最好的保养品,谁都想每天拥有一份好心情。其实想拥有好心情并不难,只要你注意了一些生活中的小细节,好心情就会伴随你左右哦。
 
1.多吃黑麦面包
 
黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。
 
2. 跳绳
 
每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。
 
3.补脑维生素b
 
对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素b9,增强记忆力。
 
4.不要吃太多豆芽
 
豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。
 
5.来点巧克力
 
巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。
 
6.少穿高跟鞋
 
经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。
 
7.按摩
 
按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。
 
8.多在光线充足的环境
 
光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。
 
9.铁质补血
 
想要精力充沛不贫血,必须吸收铁质,含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素。
 
10.多听老人言
 
快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。
 
11.保持空气湿润
 
在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。
 
12.餐后吃糖果
 
单独吃糖,容易马上形成脂肪,而且驱之不去,但是身体对糖的需求也不可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。
 
13.定期的做健康检查
 
不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。
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